Товары в корзине

Чем опасен дефицит йода и как его избежать

Сегодня речь пойдет о йоде – самом известном и в то же время просто незаменимом питательном ингредиенте.

Но для начала ответьте небольшой вопрос: Вы можете прямо сейчас с уверенностью сказать, что Вашему организму хватает йода? Что Вас никогда не мучали симптомы йододефицита, такие как слабость, вялость, повышенная раздражительность и другие?

В конце статьи Вы найдете небольшой тест помогающий выявить йододефицит, а так же несколько простых рецептов для его устранения.

Итак, начнем.

Как известно, с поверхности мирового океана ежегодно испаряется около 400 000 тонн йода (!). Представляете, какая огромная масса йода попадает в атмосферу. И эта, казалось бы, неимоверно большая масса все же недостаточна (с учетом того, что человеку нужно всего 100-150 микро грамм в сутки, а за жизнь он употребляет всего чайную ложку йода).

По данным ВОЗ, в настоящее время около полуторамиллиарда жителей нашей планеты живут в регионах йодного дефицита, а более 20 миллионов страдают умственной отсталостью из-за того, что в их пище и воде не хватает йода.

Эти отдаленные цифры приобретут для Вас реальность после того, как Вы узнаете, что более 60% территории России находится в зоне йодной недостаточности. Фактически, это вся средняя полоса: Орловская, Брянская, Тульская, Воронежская и ряд других областей. И чем дальше человек находится от мирового океана, чем выше расположено его место жительство, тем меньше йода он получает.

Дефицитом йода страдают около 1,5 миллиарда человек в мире, а в России – 70% населения. Интересен так же тот факт, что в регионах с выраженным йододефицитом показатель умственного развития на 20% ниже чем в других местностях.

Признаки йододефицита

Йододефицит можно выявить по следующим признакам:

— нарушение координации движения и речи;

— быстрая утомляемость, апатичность;

— снижение концентрации внимания, памяти и уровня IQ;

— психологические и эмоциональные проблемы;

— торможение умственного и физического развития.

Согласитесь, сегодняшнему человеку категорически не хватает сил. Мы приходим с работы и ложимся отдыхать до позднего вечера. А что уже говорить о том, что бы заниматься спортом и уделять время семье? Да что там: сегодня даже у молодых людей проявляются болезни не свойственные их возрасту. И одна из причин всего этого «хаоса» – йододефицит.

Повышенная усталость и пассивность – это далеко не все признаки недостатка йода. Стоит отметить, что при дефиците йода страдают абсолютно все системы организма человека:

— нервная система (повышенная раздражительность, плаксивость, перепады настроения);

— сердечно сосудистая система (повышение артериального давления. Аритмии сердца, сердечная недостаточность);

— пищевая система (диарея);

— опорно-двигательная система (мышечная слабость, уменьшение объема мускулатуры. Снижения плотности костей (склонность к переломам));

— кожа, волосы (похудение, плохо переносит жару, потливость);

— половые системы (снижение полового влечения, нарушение эрекции, менструального цикла).

Как видите, недостаток йода, наблюдаемый более чем у 70% россиян, не просто вызывает дискомофрт, а по настоящему снижает качество и продолжительность жизни.

Как определить?

Определить уровень йода в организме можно двумя очень простыми способами.

Первый. Обмокнуть ватную палочку и нанести йодную сетку на любой участок кожи (кроме области щитовидной железы; например на внутренней поверхности бедра). На следующий день внимательно рассмотрите это место. Если вы ничего не обнаружите, то ваш организм нуждается в йоде, если следы йода останутся – все в порядке.

Второй тест: перед тем как ложится спать нанесите на кожу в области предплечья три линии йодного раствора: тонкую, чуть толще и самую толстую. Если утром исчезла первая линия – уровнем йода у Вас все порядке. Исчезли первые две – обратите внимание на состояние здоровья. Исчезли все три – у Вас явный недостаток йода.

Каким продуктами лечить?

Итак, Вы выяснили, что Ваш организм нуждается в йоде. Что же в этом случае делать?

В первую очередь не стоит паниковать. Для начала постарайтесь включить в свой рацион достаточное количество морепродуктов (особенно богата йодом морская капуста), а так же свеклу. Но самый верный способ восстановить уровень йода в организме – это начать принимать какой-либо легкоусвояемый комплекс, в состав которого входит йод.

Рецепт №1. Одним из таких комплексов является бурая водоросль – богатый источник природного йода. В ней содержится большое количество необходимых человеку макро- и микроэлементов (железо, натрий, кальций, магний, калий, сера и др.), причем в наиболее доступной для усвоения форме.

Для повседневного приема достаточно всего 1-3 капсул. Часто задают вопрос: сколько йода содержится в одной капсуле? В целом нельзя четко сказать, какая конкретно доза будет в одной капсуле, т.к. в состав сырья входит два вида водорослей. Но примерная доза – это 50 микрограмм на одну капсулу.

Данный препарат можно принимать достаточно долгое время без ущерба для здоровья. Рекомендуются принимать курсом по 1 месяцу, через 2-3 месяца можно повторять.

Рецепт №2. Так же богата йодом добавка супер комплекс. В одной ее капсуле содержится 75 микрограмм йода, потому прием всего двух капсул в день можно считать достаточным. Вообще, супер комплекс содержит дневную норму 17 витаминов и 12 минералов, потому будет полезен абсолютно каждому!

Рецепт №3. Не стоит забывать и про такой замечательной продукт, как напиток TNT. Ежедневный прием коктейля состоящего всего из одной мерной ложки TNT обеспечит Ваш организм 22 микрограммами йода. Помимо этого, TNT обогащен необходимыми для организма 12 витаминами, 12 биоэлементами, содержит бета-каротин и лецитин. Отличный способ избавиться от дефицита йода и подкрепить свой организм всеми необходимыми витаминами и биоэлементами.

Это, пожалуй, самые простые и доступные рецепты избавления от йододефицита. На этом все! Будьте здоровы, уважаемые подписчики рассылки!

С уважением, Шинявский Роман. Мой блог о здоровом образе жизни – http://health-bit.ru/

Интернет-магазин продукции здоровья NSP — http://nsp.health-bit.ru/

иджета для сайта: