Товары в корзине

Защита нервной системы

Тема, о которой мы будем говорить сегодня, наверное, самая главная и важная, поскольку нет ни одной клетки, ни одной ткани и органа, где бы не была задействована нервная система.

Как известно, любые нарушения деятельности НС скажутся на всем организме без исключения. Потому поддержание здоровья своей нервной системы и всего организма в целом – наша первоочередная задача.

Для начала освоим немного теории.

Что входит в состав нервной системы:

  • отделы головного мозга;
  • сегмент спинного мозга;
  • нервные клетки;
  • синапс (синапс – место соприкосновения нервных клеток, где происходит передача импульсов);
  • передача нервного импульса по аксону.

Передача импульсов по нервной системе по сложности превосходит работу компьютера.

Как известно, существует определенный ритм обновления нервной ткани:

  • Гиппокамп – 1 день (часть мозга, которая отвечает за обучение и память, каждый день пополняется тысячами новых нейронов, но не все они выживают).
  • Желудок – 5 дней (клетки эпителия желудка, которые фильтруют питательные вещества внутрь организма, заменяются очень быстро).
  • Кожа – 2 недели.
  • Кровь – 150 дней.
  • Печень – 1 год (как известно, ее клетки регенерируются за 300-500 дней. Поэтому можно взять у одного человека часть печени и пересадить нуждающемуся человеку – печень разрастается).
  • Кости – 10 лет.
  • Мышцы – 15 лет.
  • Кишечник – 16 лет. (Если исключить клетки эпителия кишечника, которые меняются каждые 5 дней, средний возраст кишечника 15,9 лет).
  • Зрение: хрусталик и те клетки мозга, которые обрабатывают зрительную информацию имеют тот же возраст что и сам человек.
  • Сердце – загадка (до сих пор учеными не изучен ритм обновления нервных клеток в сердце).

Витамины и минералы, необходимые для полноценного функционирования нервной системы.

Одним из основных рецептов здорового функционирования нервной системы является снабжение организма достаточным количеством витамина С. Как известно, этот витамин:

  1. Обеспечивает выработку энергии на клеточном уровне, участвуя в синтезе аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ).
  2. Является одним из самых сильных антиоксидантов.
  3. Связывает свободные радикалы, предотвращая их разрушительное действие на ткани организма.
  4. Обладает способностью увеличивать активность других антиоксидантов (таких как селен и Витамин E). Причем Витамин E быстро восстанавливается в присутствии витамина С из окисленной формы.
Витамин С нужен всем без исключения видам клеток, в том числе и нервным. Востребованность в витамине С у каждого индивидуума разная.

Так же интересен тот факт, что потребность в витамине C выше у интенсивно работающих и интенсивно делящихся клеток.

Лецитин

Еще один важный элемент, необходимый для полноценного функционирования нашей нервной системы – лецитин.

Лецитин служит основным питательным веществом для нервов, составляя 17% периферической нервной системы и 30% мозга. Недостаточное поступление лецитина приводит к раздражительности, мозговому истощению, вплоть до нервного срыва.

Все клетки организма нуждаются в лецитине, который входит в комплекс витаминов группы В и помогает вырабатывать энергию. Он также необходим для выработки ацетилхолина, обеспечивающего оптимальное функционирование нервной системы.

Лецитин и холин требуются для выработки гормонов и для нормального обмена жиров и холестерина.

Так же лецитин:

  • улучшает функционирование мозга
  • обеспечивает питание всей нервной системы, входит в состав нервных оболочек.

Омега-3

И, наверное, один из наиболее важных элементов это Омега-3. Омега-3 управляет нашим мозгом и ЦНС.

По рекомендациями ассоциации сердечных болезней те, кто хочет защитить свое сердце, должны есть различные виды жирной рыбы не менее 2 раз в неделю. Те, кто страдает сердечными заболеваниями, должны получать не менее 1 г Омега-3 в день. 42 грамма рыбы содержат 1 грамм Омега-3.

Помимо рыбы, есть еще один источник Омега-3 – семена льна. Полезнее всего – цельные семена, в которых также содержится клетчатка (3г на столовую ложку семян) и фитоэстрогены. Молотые семена льна можно добавлять в салаты и готовые вторые блюда и закуски по 1-2 чайные ложки. Это улучшит вкусовые качества еды. Омега-3 можно также найти в масле конолы, в брокколи, дынях, фасоли, бобах, шпинате, листьях винограда, китайской капусте, цветной капусте, грецких орехах и тыкве.

Омега-3 управляет нашим мозгом. Жирные кислоты омега-3 не только предотвращают закупорку артерий, они также улучшают работу мозга в любом возрасте – так утверждают исследователи.

Так, Омега-3:

  1. Борется с депрессией. Недостаток этих жирных кислот в рационе связан с явлениями депрессии у некоторых групп людей: алкоголиков, людей, страдающих множественных склерозом, женщин в послеродовом периоде. Более того, некоторые люди, ограничивающие потребление жиров в рамках диеты по снижению веса, часто испытывают депрессию.
  2. Снижает агрессивность. Японские ученые считают, что люди, употребляющие в пищу продукты с Омега-3, меньше подвержены проявлениям агрессии у в результате стрессовых состояний. Этот наблюдаемый положительный эффект может стать ключом к вопросу о роли Омега-3 в предотвращении сердечных заболеваний. Как показали исследования, гормоны, образующиеся под влиянием стрессов, вызванных враждебностью или гневом, могут приводит к сужению артерий и ускорению процесса их закупорки, в то время как Омега-3 может подавлять выделение этих гормонов.
  3. Стимулирует умственное развитие в раннем возрасте. Плод и младенцы должны получать достаточное количество жиров Омега-3 для оптимального развития мозга – так считает Уильям Коннор из Университета по проблемам здоровья (штат Орегон, США). Коннор рекомендует беременным женщинам несколько раз в неделю есть рыбу, особенно в последнюю треть беременности, т.к. именно в этот период происходит наиболее значительный рост мозга у плода. Он так же подчеркивает предпочтительность к грудному вскармливанию младенца.
  4. Ослабляет разрушение мозга. По мнению ученого Салема, ПНЖЖ могут уменьшать разрушение мозга, вызванное употреблением алкоголя. Он поясняет, что чрезмерное потребление алкоголя уменьшает количество жиров Омега-3, в частности, в мозге, что ведет к неврологическим расстройствам и нарушению зрения. Некоторые ученые предполагают, что ПНЖЖ Омега-3 могут играть профилактическую роль в процессах дегенерации мозга, приводящих к потери памяти и слабоумию. Например, анализ мозга людей, умерших от болезни Альцгеймера, показал низкое содержание жиров Омега-3.
  5. Влияет на поведение. Согласно результатам исследований, проведенных в университете Пердью, дети, страдающие от недостатка жиров Омега-3, могут иметь проблемы поведения и обучаемости, известные как синдром рассеянного внимания и гиперреактивности.

Омега-3 и умственная деятельность.

Область, наиболее изученная исследователями - это влияние жирных кислот Омега-3 на умственную деятельность и предотвращение ее ухудшения с возрастом.

Исследования показали, что Омега-3 может помочь сократить накопление в организме определенного белка, связанного с развитием болезни Альцгеймера. Результаты клинического исследования, опубликованного в журнале Archives of Neurology, показали, что Омега-3 помогает бороться с постепенным ухудшением умственной деятельности у людей со слабой формой болезни Альцгеймера.

Когда требуются ПНЖЖ Омега-3:

  • при синдроме хронической усталости;
  • для укрепления нервной системы;
  • при депрессиях;
  • при тревожностях, бессоннице;
  • при расстройствах внимания;
  • при мигренях;
  • болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз;
  • для защиты мозга от алкоголя.

Так же при:

  • функциональных расстройствах ЦНС, сопровождающихся снижением уровня психической энергии и интеллектуальных функций;
  • реабилитации после острых нарушений кровообращения;
  • реабилитации после инфаркта;
  • кожных заболеваниях;
  • косметических программах;
  • профилактике онкологических заболеваний и аутоиммунных заболеваний;
  • переломах костей;
  • беременности.

Заключение

На самом деле, усилия по сохранению здоровья нервной системы, как и здоровья всего тела в целом, довольно просты. Позитивный образ мысли, приятное общение, питательная поддержка, исключение вредных привычек – и это лишь часть рекомендаций.

Позитивное мышление в комбинации со сбалансированным клеточным питанием дает ощутимое улучшение вашего здоровья. А вот злость очень плохо виляет на здоровье. Сильная злость приводит к высвобождению огромных объемов адреналина, кортизина и других сильнодействующих веществ, которые могут вызвать боли в шее и затылке, привести к мучительным головным болям, язве желудка и двенадцатиперстной кишки и прочим осложнениям.

Так же для адекватной работы ЦНС компания NSP рекомендует следующие препараты:

  • Пептовит с L-карнитином и магнием (стимулирует работу гипофиза);
  • Замброза (повышает работоспособность и сохраняет высокий энергетический потенциал на клеточном уровне, прежде всего клеток головного мозга);
  • Солстик энерджи (способствует улучшению кровоснабжения мозга, улучшению памяти и концентрации внимаиня. Если им заменить обычный чай и кофе, то значительно улучшается самочувстве, память, концентрация внимания. Особенно эффективен для школьников);
  • Сок нони;
  • Антиоксидант;
  • Келп (обеспечивает нормальное функционирование щитовидной железы);
  • Хлорофилл;
  • Кофермент Q10 плюс (положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, головной мозг и периферическую нервную систему);
  • Грэнайн с протекторами (препятствует старению кожи, защищает коллаген от распада);
  • Коллоидный раствор минералов (полный набор необходимых организму минеральных веществ в легко усвояемой форме).

С уважением, Шинявский Роман. Мой блог о здоровом образе жизни - http://health-bit.ru/

иджета для сайта: